关爱女工身心健康 助力提升睡眠质量——中阿公司成功举办女工慧大学习课堂—“睡眠与健康”专题公益讲座

2025年5月27日下午，在秦皇岛市总工会的大力支持下，中阿公司工会精心策划并成功举办女工慧大学习课堂—“睡眠与健康”专题公益讲座，帮助女职工科学认识睡眠问题，掌握改善睡眠质量的有效方法。市总工会协助邀请了哈佛大学脑科学访问学者、积极心理学践行者张宏林老师及其团队前来授课，公司近30名女职工参加。

张老师拥有丰富的心理学及睡眠知识研究经验。讲座中，他以通俗易懂的语言，结合生动形象的案例，对优质睡眠和情绪管理进行了详细讲解，分享了科学有效的改善方法，包括如何保持规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、睡前避免使用电子设备、通过冥想放松身心等，并带大家体验了4-7-8专注呼吸法助眠。在互动环节，张老师耐心细致的对大家有关于睡眠方面的困惑和各种情况逐一进行解答，现场氛围轻松而热烈，1个多小时的课程，女职工不仅重新审视了自己的睡眠、情绪，系统的学习了管理提升办法，更是得到了1次全身心的放松。

此次睡眠与健康讲座的成功举办，是中阿公司关爱女工身心健康、提升职工幸福感的具体体现。后期，公司将持续关注职工健康需求，开展更多形式多样、内容丰富的健康主题活动，为职工营造健康、和谐、积极向上的工作和生活环境，为企业高质量发展凝聚力量。